PÉS INCHADOS!!

Muito comum entre as gestantes, o inchaço nos pé é normal, principalmente nos últimos meses e em dias quente, pois eles provocam uma dilatação maior dos vasos sanguíneos. DICAS:
Repouse: É uma das melhores maneiras de diminuir o inchaço, é indicado deitar de lado para que o útero se desloque para frente e alivie a pressão sobre as veias na região do quadril.
- Evite ficar muito tempo em pé, e quando for preciso procure andar em vez de ficar parada.
- A posição também é muito importante, ficar sentada aumenta a compressão nas veias e prejudica a circulação.
- Deite com as pernas elevadas, sem flexionar a articulação da coxa.
- Evite meias soquete ou com elásticos na altura dos tornozelos, pois elas prejudicam a passagem de sangue pela perna.
- Prefira sapatos sem saltos altos.
- Pratique exercícios: A natação, por exemplo, ajuda a gestante a ter menos inchaços nos pés.
- Se Hidratar é fundamental, pois ajuda a evitar a retenção de líquido. Beba muita água!