A importância da prática de exercícios durante a gestação

A prática de exercícios, seguida de uma alimentação adequada para o bem-estar materno-fetal é muito importante na gestação. As gestantes passam por várias alterações físicas e precisam de cuidados especiais para evitar desconfortos e doenças, como a hipertensão e a diabetes. Os exercícios também auxiliam no controle do ganho de peso, fortalecimento muscular, evitando algumas dores, como as nas costas. Exercícios leves e de baixo impacto como: Caminhadas, natação, hidroginástica, ioga e pilates  são os mais indicados. Gestantes que não costumam praticar exercícios devem começar aos poucos, iniciando com 15 a 20 minutos de atividade e ir avançando. O ideal é conciliar o trabalho muscular com atividades aeróbica.

O desenvolvimento do bebê no segundo mês

É essa a fase das cólicas, que atingem 75% dos bebês e costumam durar até o terceiro mês. Por ter um sistema digestivo ainda imaturo, os intestinos contraem e relaxam durante as mamadas, causando dor abdominal.

Saúde: É muito comum os bebês recém-nascidos terem espinhas no rosto. Assim como na adolescência, os responsáveis são os hormônios, mas os da mãe, que ainda estão circulando no corpo do bebê. A irritação causa, no máximo, um pouco de coceira e geralmente vai embora no fim do segundo mês.

Comunicação: Sons engraçadinhos como “agu” começam a surgir. Não tenha vergonha de conversar com seu bebê, que pode retribuir com o primeiro sorriso!

Como ensiná-lo a pegar no sono sozinho?

Duas coisas são essenciais: horário regular para ir para a cama e um ritual para a hora de dormir. Se seu filho for para a cama todo dia à mesma hora, o relógio biológico dele vai se ajustar e ele ficará naturalmente sonolento numa hora previsível. 
O ritual do sono deve terminar no lugar em que o bebê vai dormir, e o ideal é que envolva três ou quatro atividades calmas (como banho, história e um momento de chamego). A rotina da hora de dormir tem de ser igual todo dia, e ter sempre a mesma duração. Quando ela acabar, coloque o bebê no berço, ainda acordado. É bem capaz que ele a surpreenda e adormeça sem reclamar muito. Alguns bebês, especialmente se tiverem sido acostumados a dormir mamando ou sendo ninados no colo, podem dar mais trabalho.