sábado, 30 de novembro de 2013
sexta-feira, 29 de novembro de 2013
COMO EVITAR ESTRIAS NA GESTAÇÃO???
As estrias costumam surgir a partir do sexto mês, quando o bebê já está maior e a pele vai se esticando.
Praticar exercícios: Ajuda a ativar a circulação e controlar o ganho excessivo de peso. Aposte em exercícios leves como a caminhada.
Beber muita água: Mantém a pele hidratada e ajuda na sua elasticidade.
Dieta Saudável: Comer alimentos que contenham vitamina A, E, C e Zinco são ideais para a prevenção, pois ajudam na produção do colágeno, indispensável para evitar as marcas da gestação. Esses alimentos são encontrados em frutas cítricas, nozes, sementes, carnes magras e lentilha.
Loções e cremes: Essenciais no combate as estrias, uma pele seca é mais propensa ao rompimento das fibras do colágeno e elastina. Aplique duas vezes ao dia, em áreas estratégicas: barriga, nádegas, coxas, parte de baixo das costas e seios. Use cremes com óleo de amêndoa ou semente de uva.
Controle do peso: Evite o efeito sanfona, ele é um dos principais fatores para o aparecimento das indesejadas estrias.
Roupas adequadas: Utilize sutiã adaptado ao tamanho das mamas, firmes e de preferência com alças mais largas.
As estrias costumam surgir a partir do sexto mês, quando o bebê já está maior e a pele vai se esticando.
Praticar exercícios: Ajuda a ativar a circulação e controlar o ganho excessivo de peso. Aposte em exercícios leves como a caminhada.
Beber muita água: Mantém a pele hidratada e ajuda na sua elasticidade.
Dieta Saudável: Comer alimentos que contenham vitamina A, E, C e Zinco são ideais para a prevenção, pois ajudam na produção do colágeno, indispensável para evitar as marcas da gestação. Esses alimentos são encontrados em frutas cítricas, nozes, sementes, carnes magras e lentilha.
Loções e cremes: Essenciais no combate as estrias, uma pele seca é mais propensa ao rompimento das fibras do colágeno e elastina. Aplique duas vezes ao dia, em áreas estratégicas: barriga, nádegas, coxas, parte de baixo das costas e seios. Use cremes com óleo de amêndoa ou semente de uva.
Controle do peso: Evite o efeito sanfona, ele é um dos principais fatores para o aparecimento das indesejadas estrias.
Roupas adequadas: Utilize sutiã adaptado ao tamanho das mamas, firmes e de preferência com alças mais largas.
quarta-feira, 27 de novembro de 2013
PÉS INCHADOS!!
Muito comum entre as gestantes, o inchaço nos pé é normal, principalmente nos últimos meses e em dias quente, pois eles provocam uma dilatação maior dos vasos sanguíneos. DICAS:
Repouse: É uma das melhores maneiras de diminuir o inchaço, é indicado deitar de lado para que o útero se desloque para frente e alivie a pressão sobre as veias na região do quadril.
- Evite ficar muito tempo em pé, e quando for preciso procure andar em vez de ficar parada.
- A posição também é muito importante, ficar sentada aumenta a compressão nas veias e prejudica a circulação.
- Deite com as pernas elevadas, sem flexionar a articulação da coxa.
- Evite meias soquete ou com elásticos na altura dos tornozelos, pois elas prejudicam a passagem de sangue pela perna.
- Prefira sapatos sem saltos altos.
- Pratique exercícios: A natação, por exemplo, ajuda a gestante a ter menos inchaços nos pés.
- Se Hidratar é fundamental, pois ajuda a evitar a retenção de líquido. Beba muita água!
Muito comum entre as gestantes, o inchaço nos pé é normal, principalmente nos últimos meses e em dias quente, pois eles provocam uma dilatação maior dos vasos sanguíneos. DICAS:
Repouse: É uma das melhores maneiras de diminuir o inchaço, é indicado deitar de lado para que o útero se desloque para frente e alivie a pressão sobre as veias na região do quadril.
- Evite ficar muito tempo em pé, e quando for preciso procure andar em vez de ficar parada.
- A posição também é muito importante, ficar sentada aumenta a compressão nas veias e prejudica a circulação.
- Deite com as pernas elevadas, sem flexionar a articulação da coxa.
- Evite meias soquete ou com elásticos na altura dos tornozelos, pois elas prejudicam a passagem de sangue pela perna.
- Prefira sapatos sem saltos altos.
- Pratique exercícios: A natação, por exemplo, ajuda a gestante a ter menos inchaços nos pés.
- Se Hidratar é fundamental, pois ajuda a evitar a retenção de líquido. Beba muita água!
sexta-feira, 22 de novembro de 2013
quinta-feira, 21 de novembro de 2013
Conversar com os bebês ajuda no desenvolvimento da fala!!
Se você adora conversar com o seu bebê sobre o que está vendo, mostrar um objeto, descrever as cores de um brinquedo, ensinar o nome das coisas, mesmo acreditando que ele não consiga entender plenamente o que diz, você está fazendo um benefício enorme para o seu filho.
Passar um tempo se dedicando integralmente à criança é importante para criar um ambiente emocional saudável e também para perceber o que ela tem a dizer, mesmo que não o faça com palavras. Dê espaço para a criança demonstrar seus sentimentos e suas vontades. Ou seja, você não precisa ficar falando sem parar na frente do seu filho achando que assim ele vai começar a falar mais cedo. Dar espaço para o silêncio também é importante – ele também é uma forma de comunicação.
Cante. Sem medo de desafinar
Além de conversar, cantar pra criança é essencial. A sonorização, a rima e o ato de cantar transformam a fala em brincadeira, e isso comprovadamente ajuda o desenvolvimento da linguagem, do vocabulário e facilita o período de alfabetização. Outro ponto forte das músicas são os refrões porque a repetição prende a atenção das crianças. Permita que seu filho conviva com diferentes sons e melodias. “Muita gente entra naquela discussão de direitos humanos, que ‘atirei o pau no gato’ passa uma mensagem de violência, mas nos primeiros anos para a criança o que importa é a sonoridade”, diz a pedagoga Eliana Santos, diretora pedagógica do Colégio Global (SP)
Além de conversar, cantar pra criança é essencial. A sonorização, a rima e o ato de cantar transformam a fala em brincadeira, e isso comprovadamente ajuda o desenvolvimento da linguagem, do vocabulário e facilita o período de alfabetização. Outro ponto forte das músicas são os refrões porque a repetição prende a atenção das crianças. Permita que seu filho conviva com diferentes sons e melodias. “Muita gente entra naquela discussão de direitos humanos, que ‘atirei o pau no gato’ passa uma mensagem de violência, mas nos primeiros anos para a criança o que importa é a sonoridade”, diz a pedagoga Eliana Santos, diretora pedagógica do Colégio Global (SP)
quarta-feira, 20 de novembro de 2013
Carinho de mãe
Um estudo feito pelo Baylor College of Medicine, no Texas, nos Estados Unidos, mostrou que crianças que não são frequentemente tocadas ou acariciadas pelos pais têm áreas do cérebro menores em comparação as outras crianças da mesma idade. Por isso, o contato físico com o filho, além de ser uma demonstração de carinho, dá a ele uma vivência nova, que ele não pode experimentar quando estava dentro do útero da mãe. Um abraço ou uma massagem corporal ajuda a diminuir o estresse do bebê e aumenta os sentimentos de bem-estar e segurança emocional.
Um estudo feito pelo Baylor College of Medicine, no Texas, nos Estados Unidos, mostrou que crianças que não são frequentemente tocadas ou acariciadas pelos pais têm áreas do cérebro menores em comparação as outras crianças da mesma idade. Por isso, o contato físico com o filho, além de ser uma demonstração de carinho, dá a ele uma vivência nova, que ele não pode experimentar quando estava dentro do útero da mãe. Um abraço ou uma massagem corporal ajuda a diminuir o estresse do bebê e aumenta os sentimentos de bem-estar e segurança emocional.
sábado, 16 de novembro de 2013
NINAR CUIDADOS OFERECE - CURSO PARA BABÁS
DIA 07/12/2013 DE 09:00 AS 17:00
Cuidar e cuidado, O papel do cuidador,Legislação vigente,Postura profissional,curativo do umbigo, sono, alimentação etc.
FAÇA JA SUA INSCRIÇÃO (31)8717-0580 (FLAVIA) ULTIMAS VAGAS
Profissionais que queiram trabalhar como babá de recém nascidos e/ou bebês,Teórico-prático, com aprendizado real através de materiais didáticos. Acompanha apostila.
DIA 07/12/2013 DE 09:00 AS 17:00
Cuidar e cuidado, O papel do cuidador,Legislação vigente,Postura profissional,curativo do umbigo, sono, alimentação etc.
FAÇA JA SUA INSCRIÇÃO (31)8717-0580 (FLAVIA) ULTIMAS VAGAS
Profissionais que queiram trabalhar como babá de recém nascidos e/ou bebês,Teórico-prático, com aprendizado real através de materiais didáticos. Acompanha apostila.
PAPEL DOS CARBOIDRATOS
“Carboidratos são a base da alimentação, são os principais fornecedores da energia a ser utilizada pelo organismo nos processos de crescimento, desenvolvimento e atividades diárias”, explica a nutricionista Maria Angélica Monteiro Grecco, especialista em nutrição enteral e parenteral, de São Paulo. Portanto, alimentos como pães, arroz, massas, batata e mandioca devem, sim, fazer parte do prato do seu filho. O importante é respeitar algumas regras que farão com que seja ofertado a ele o melhor dos carboidratos. Afinal, esses alimentos, se não forem bem administrados, engordam (e muito!).
“Carboidratos são a base da alimentação, são os principais fornecedores da energia a ser utilizada pelo organismo nos processos de crescimento, desenvolvimento e atividades diárias”, explica a nutricionista Maria Angélica Monteiro Grecco, especialista em nutrição enteral e parenteral, de São Paulo. Portanto, alimentos como pães, arroz, massas, batata e mandioca devem, sim, fazer parte do prato do seu filho. O importante é respeitar algumas regras que farão com que seja ofertado a ele o melhor dos carboidratos. Afinal, esses alimentos, se não forem bem administrados, engordam (e muito!).
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