DICAS DE VITAMINAS ESSENCIAIS NA GESTAÇÃO:
Vitamina D
É fundamental para a absorção do cálcio e para o desenvolvimento dos ossos e dentes do bebê. A ingestão adequada de vitamina D no organismo ajuda a diminuiria a probabilidade do bebê nascer com baixo peso.
Encontra-se em: Peixes, como salmão, ovos, leites e derivados. A vitamina D pode ser adquirida com auxílio dos raios solares, tomar banho de sol é fundamental para sintetizar essa vitamina. Lembrando que os melhores horários para tomar sol são antes das 10h e após às 16h.